Jenis Makanan Untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

buah untuk menurunkan darah tinggi

Penderita hipertensi harus mengetahui jenis buah untuk menurunkan darah tinggi agar melengkapi pengetahuan tentang jenis makanan yang aman dikonsumsi dan dapat membantu menurunkan darah tinggi. Tekanan darah tinggi merupakan jenis gangguan kesehatan yang harus segera mendapatkan penanganan agar tidak merembet pada penyakit lain yang berbahaya seperti stroke. Agar tekanan darah tidah melonjak hingga batas yang berbahaya, anda harus selektif memilih jenis makanan yang dikonsumsi dengan melakukan diet konsumsi garam atau sodium. Diet rendah garam ini bukan berarti anda harus meninggalkan makanan bercita rasa lezat, anda bisa mensiasatinya dengan mengganti gula, garam dan penyedap rasa lainnya dengan produk Tropicana Slim yang menyediakan berbagai produk yang aman bagi penderita hipertensi dan diabetes. Berikut ini beberapa makanan penurun darah tinggi yang dapat anda konsumsi.

1. Sayuran hijau

Sayuran hijau merupakan jenis makanan sehat yang baik untuk tubuh. Untuk menurunkan tekanan darah tinggi, anda bisa memilih bayam dan ketumbar sebagai sumber kalium yang diperlukan untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Selain bayam dan ketumbar, seledri juga dapat dikonsumsi untuk menurunkan darah tinggi dengan cepat.

2. Buah-buahan

Agar tekanan darah anda tetap terjaga, anda bisa mengkonsumsi beberapa jenis buah untuk menurunkan darah tinggi seperti jeruk, pisang, buah mengkudu, blewah, buah berry dan lain-lain. buah-buahan ini mengandung mineral penting dan vitamin yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.

3. Susu skim

Susu skim merupakan susu bebas lemak yang menjadi sumber kalsium dan vitamin D. Kandungan kalsium dan vitamin D sangat diperlukan untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Sebaliknya, jika tubuh kekurangan dua zat tersebut justru akan menimbulkan tekanan darah tinggi.

4. Tomat

Tomat merupakan jenis makanan yang paling mudah ditemukan di dapur anda. Penderita hipertensi dapat mengkonsumsi tomat secara rutin. Tomat mengandung kalsium, magnesium, vitamin C, vitamin D, dan vitamin E. Berbagai zat ini sangat penting untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

5. Gandum

Gandum merupakan jenis makanan yang sangat baik untuk penderita hipertensi. Anda bisa memilih roti gandum sebagai menu sarapan pagi. Dengan mengkonsumsi gandum secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dengan cepat.

TIPS RUMAH TANGGA : MASALAH RUMAH TANGGA

TIPS RUMAH TANGGA : MASALAH RUMAH TANGGA – Masalah yang muncul di dalam sebuah rumah tangga adalah hal yang wajar tetapi harus bisa dipertanggung jawabkan oleh pasangan suami istri. Tidak mungkin hanya suami atau hanya istri saja yang mempertanggungjawabkan ketika di dalam sebuah rumah tangga ada suatu masalah. Kita bisa menyelesaikan masalah berdua dan dengan baik-baik. Banyak sekali faktor yang menyebabkan keretakan rumah tangga. Baik dipicu oleh suami ataupun istri. Mungkin kebanyakan kesalahan ada pada suami tetapi tidak menutup kemungkinan dari istri tergantung karakter merekan dalam memerankan peran masing-masing di dalam keluarga. Sebelum kita menikah seharunya kita meminta tips rumah tangga yang baik agar tidak terjadi saling bermusuhan di dalam keluarga.

Mungkin ini ada beberapa contoh saja penyebab masalah rumah tangga muncul yang disebabkan oleh suami.

1. Meninggalkan dia sendirian

Penyebab yang utama yaitu istri sering ditinggal sendirian di rumah oleh suami yang sibuk bekerja untuk mencari uang. Kadang-kadang suami jarang pulang ke rumah karena suka lembur atau bekerja di luar kota. Jika komunikasi berjalan dengan tidak baik maka akn menyebabkan istri kesepian di rumah dan tentu ini akan menimbulkan banyak kecurigaan

1. Tidak terlalu dekat

Karena sering keluar rumah untuk bekerja maka suami tidak terlalu dekat dengan istri dalam hal fisik. Ini juga yang sering memnacing timbulnya keributan atau masalah di dalam sebuah keluarga dan sebaiknya jika kita bekerja melebihi batas waktu dari biasanya kita harus komnukasi dengan istri atau memberitahukan istri

1. Menutup diri kepadanya

Banyak suami yang menutup diri terhadap istrinya. Hal ini jangan dilakukan oleh seorang suami terhadap istrinya sebab jika suatu saat nanti ketahuan maka akan timbul masalah yang menyebabkan keretakan rumah tangga. Sekecil apapun itu harus diberitahu ke pada istri

1. Tidak pernah meminta maaf

Ketika suami melakukan kesalahan maka harus langsung meminta maaf. Jangan di tunda-tunda sebab ini akan menimbulkan konflik yang baru

1. Menganggap sepele kegelisahannya

Terkadang suami suka menganggap sepele keluhan seorang istri. Dan ini akan membuat keluraga anda akan mempunya masalah baru sebab sang istri sudah merasa tidak dihargai lagi.

Untuk itu kepada suami harus lah meminta tips rumah tangga yang baik kepada orang lain yang lebih berpengalaman.

Makanan Pemicu Diabetes

Masih seputar tentang makanan untu diabetes, Bedanya pada aerikel ini yang akan dibahas adalah makanan yang dapat memicu serangan diabetes. Berikut di bawah ini diantaranya :

Junk Food dan Diabetes

Junk food tersebar di mana-mana. Anda melihat mereka di mesin penjual otomatis di bandara, stadion, dan hotel. Mereka dijual di bioskop, dan toko buku. Jika itu tidak cukup godaan, ada iklan gencarnya dan pemasaran junk food di televisi-dan sebanyak 25.000 rantai makanan cepat saji di Amerika Serikat di mana Anda dapat pergi untuk membeli cepat makan junk food atau makanan ringan.

Junk Food Terhubung Ke Diabetes

Bagaimana junk food terhubung ke diabetes? Jawaban paling mudah adalah bahwa konsumsi gula berlebih dan lemak dalam makanan ini dapat menyebabkan peningkatan berat badan, dan kelebihan berat badan berhubungan dengan diabetes. Beberapa ulasan tulisan ini berasal eniysulthon.

Junk food biasanya tinggi kalori, dan sangat diproses. Mereka cenderung memiliki beberapa vitamin dan mineral, dan biasanya rendah serat. Junk food sering mengandung sejumlah besar gula tambahan, dan tinggi lemak jenuh dan lemak trans.
Junk food mengandung minyak Jenuh & Trans Lemak

Sebuah pertumbuhan badan penelitian menunjukkan bahwa lemak jenuh dan trans, yang ditemukan dalam kelimpahan dalam makanan junk, terkait dengan perkembangan resistensi insulin. Satu studi yang didanai oleh National Heart, Lung and Blood Institute (NHLBI) menemukan bahwa mereka yang makan restoran dua kali seminggu di makanan cepat saji, di mana menu diisi dengan pilihan lemak, memiliki risiko dua kali lipat terkena resistensi insulin lebih mereka yang makan di restoran cepat saji kurang dari sekali seminggu.

Menghindari Junk Food

Jika Anda sudah memiliki diabetes, Anda mungkin bertanya-tanya mengapa begitu penting untuk menghindari gula dan lemak yang ditemukan dalam makanan junk. Alasan yang paling jelas adalah karena menjaga berat badan Anda turun-dan menghindari makanan manis-akan membantu Anda untuk mengontrol gula darah Anda. The American Diabetes Association merekomendasikan membatasi makanan ini karena mereka biasanya mengambil tempat makanan yang lebih bergizi lainnya.

Makanan Yang Cocok Untuk Penderita Diabetes Mellitus

Makanan Yang Cocok Untuk Penderita Diabetes Mellitus – Sudah tahukah anda tentang salah satu penyakit yang cukup berbahaya bernama penyakit diabetes? Penyakit ini memang merupakan penyakit yang banyak dialami oleh masyarakat. Di jaman modern ini, pola hidup yang tidak sehat banyak dilakukan oleh orang-orang sehingga banyak penyakit yang berdatangan. Penyakit yang berdatangan seperti penyakit jantung, struk, dan juga darah tinggi. Nah, semua penyakit tersebut bisa saling berkomplikasi satu sama lainnya jika salah satunya sudah menyerang anda. Jika anda menderita penyakit diabetes, maka anda harus bisa melakukan sesuatu untuk mencegahnya.

Penyakit diabetes merupakan penyakit yang disebabkan oleh glukosa yang terlalu banyak kadar glukosa di dalam tubuh. Penyakit ini juga sering disebut dengan nama penyakit kencing manis. Karena terlalu banyak kadar glukosa di dalam tubuh, maka darah sudah tidak bisa kembali menyaringnya dan tidak bisa memproduksi insulin. Terkadang jika seseorang menderita diabetes yang sudah sangat kritis sampai tidak bisa memproduksi insulin sendiri, maka suntik insulin pun harus dilakukan. Jika penyakit diabetes sudah menghampiri anda, maka ada beberapa makanan yang cocok untuk anda konsumsi. Contohnya saja, anda harus mengonsumsi makanan yang tidak mengandung banyak gula seperti kue yang terlalu bergula dan juga beberapa jenis makanan lainnya yang manis-manis.

Anda harus mengonsumsi sayur-sayuran dan juga buah-buahan untuk menambah nutrisi dan juga gizi. Jika tubuh anda sudah cukup kuat, maka penyakit diabetes anda pun tidak akan semakin parah. Anda juga harus kontrol ke dokter untuk mengecek perkembangan gula darah anda apakah semakin buruk atau tidak. Dengan mengeceknya, maka kadar gula darah anda pun bisa terkontrol dengan baik. Makanan yang cocok untuk penderita diabetes sebenarnya tidak terlalu dikhususkan. Makanan yang sehat yang biasa dikonsumsi oleh orang-orang juga bisa dikonsumsi oleh penderita diabetes. Yang terpenting, anda harus menghindari makanan yang terlalu banyak gula. Untuk memaniskan hidup anda, konsumsilah gula yang rendah lemak yaitu gula Tropicana yang memang sangat cocok untuk penderita diabetes. Jagalah selalu kesehatan anda dan salam hidup sehat.

Tips Menghilangkan Bau Membandel Pada Peralatan Dapur

Tips Menghilangkan Bau Membandel Pada Peralatan Dapur – Bagi para ibu yang sangat suka memasak pasti pada ahirnya harus membersihkan perabotan dapur setelah di pakai. di sini kita ingin berbagi bagai mana cara menghilangakan Bau membandel pada peralatan dapur yang bisa timbul setelah memasak, sebetulnya banyak hal sederhana yang bisa kita lakukan supaya kita tidak terasa lelah selesai memasak, dengan membiasakan kebiasaan yang sederhana tapi sangat berpengaruh, yaitu dengan biasakan memasak sambil sekaligus bersihkan alat yang telah kita pakai, selain tidak menumpuk pekerjaan juga dapur akan selalu bersih dan rapih.

Jeruk nipis bisa menghilangkan Bau membandel pada peralatan dapur , jeruk nipis di potong jadi 2 bagian peras airnya lalu campur dengan air, pakai spons untuk menggosok perabotan dapur anda , air jeruk nipis mampu menghilangkan bau amis yang ditimbulkan dari bahan maupun bumbu yang tersisa di perabotan yang dipakai.

baca juga : Bumbu Dapur dengan Khasiat Penghilang Bakteri Alami

Pasta Gigi. bisa juga bermafat untuk menghilangkan Bau membandel yang jadi masalah di dapur anda. pasta gigi selain untuk membersihkan gigi bisa juga dipakai untuk membersihkan perabot dapur anda, pertama oleskan pasta gigi pada perabotan lalu gosok dengan spons dan bilas sampai bersih, setelah itu keringkan. Dengan bahan-bahan diatas dengan memakai bahan-bahan yang terkadang sulit mendapatkannya dan melewati proses yang menyita waktu banyak , tapi jangan kawatir jaman sekarang banyak sekali sabun cair yang di jual di pasar maupun di super market, yang ada di lingkungan kita.

Sabun cair yang di pilih  harus aman untuk kita pakai, baik dalam segi kebersihan dan efek dalam jangka panjang yang bisa saja muncul, sabun cair yang bermerek Sunlight bisa di pilih untuk membersihkan perabotan dapur

Jaman sekarang tidak perlu bingung bagai mana cara membersihkan peralatan dapur anda karena banyak sekali produk yang beredar di pasaran, tapi kita sebagai konsumen harus tau mana yang harus kita pilih , karena tidak sedikit produk yang bisa membahayakan untuk kita pakai, Sunlight merupakai cairan yang tepat untuk bisa di pilih dan bisa membatu menangulangi masalah yang timbul di dapur kita, selain untuk menghilangkan kotoran dari sisa -sisa bahan ataupun bumbu yang tersisa di perabotan anda , sekaligus mampu menghilangkan Bau membandel pada peralatan dapur yang terkadang sulit menghilangkannya, dengan hadirnya Sunlight bisa mengatasi semua.

Pengertian Keluarga : Kebersama Bersama Keluarga Tercinta

Pengertian Keluarga : Kebersama Bersama Keluarga Tercinta – Bisa menikmati saat bersama keluarga itu harga yang tidak bisa ternilai apalagi jika kita bisa melakukannya setiap hari pastinya rasa lelah setelah seharian beraktivitas bisa terbayar dengan adanya kebersamaan tersebut. Hal seperti itu tidak harus dengan kita melakukan makan malam di luar bareng atau pun pergi jalan – jalan. Cukup dengan kita meluangkan waktu sebentar untuk bercengkrama dirumah pun itu sangat berharga sekali kita bisa bertukar pikiran, memberi masukan, atau pun sekedar ngobrol biasa. Karena keluarga yang bisa saling memahami termasuk pada pengertian keluarga sakinah, dimana setiap keluarga harus saling mengasihi, peduli, dan lain sebagainya. Agar terciptanya keluarga yang harmonis jauh dari pertengkaran satu sama lain.

Berikut saya berikan tips kebersamaan bersama anggota keluarga kita yang pertama adalah anda bisa luangkan waktu libur untuk membersihkan rumah secara gotong royong dengan orang tua juga adik kakak. Meskipun badan akan terasa cape namun bisa terbayarkan dengan indahnya kebersamaan.

 

Dan yang kedua adalah olahraga bareng anda bisa lakukan tips berikut ini setiap hari jangan terlalu jauh cukup mengelilingi komplek rumah saja itu sudah sangat berharga sekali. Kita bisa lari pagi sambil melihat pemandangan dan bercerita tentang masa depan yang akan kita jalani.

baca juga : Sunlight Membantu Kegiatan Ibu Rumah Tangga Sehari-Hari

Yang ketiga yaitu minum teh bersama meskipun hal ini sangat sederhana namun kebesamaannya yang tidak bisa di bayar dengan jumlah uang. Apalagi jika kita menggunakan teh sariwangi dengan aroma melati yang bikin kita semakin relax jadi sangat cocok untuk dinikmati bersama orang yang paling kita sayang. Anda bisa melakukan cara seperti itu pada saat sarapan pagi atau menjelang malam dijamin semua beban pekerjaan akan hilang seketika dan kita akan merasa semangat kembali.

 

Dalam uraian di atas bahwa kebersamaan tidak perlu biaya yang sangat mahal sekali dengan melakukan cara yang sederhana pun kita mampu melakukan kebersamaan bersama orang – orang yang yang sangat berarti bagi kita. Pengertian keluarga sakinah tadi mengajarkan kita untuk saling menghormati, memahami, agar jalinan kebersamaan kita bisa terjalin erat.

 

Penginapan dan Hotel Murah di Singapore

Penginapan dan Hotel Murah di Singapore – Bagi traveler yang membutuhkan sedikit privasi (kamar tidur sendiri), bisa mencoba untuk menginap di apartemen.

Secara rate menginap di apartemen bisa lebih murah dibandingkan menginap di hotel, tetapi tentu saja lebih mahal dari menginap di dorm.

Catatan untuk menginap di apartemen, karena ada beberapa apartemen yang disewakan memiliki kamar mandi bareng.

Seperti beberapa apartemen di sekitar Orchard, kamar tidur terpisah, tetapi kamar mandi bersama untuk 3 – 4 kamar di apartemen tsb.

Apartemen untuk traveler kelompok (lebih dari 3 orang dalam 1 kamar), karena secara regulasi di Singapore apartemen bisa dihuni lebih banyak traveler.

Hotel secara rate memang lebih mahal dari apartemen & dormitory, tetapi tentu banyak juga keuntungan menginap dihotel.

Kamar hotel tentu lebih privasi, kamar tidur, kamar mandi khusus dan tidak campur dengan yang lain, sebagian besar termasuk breakfast dan juga kamar hotel akan dibersihkan setiap hari.

Sehingga jika dimalam hari habis traveling, kita dapat tidur dengan nyenyak di kamar hotel.

Untuk budget hotel, memang banyak pilihan hotel, biasanya budget hotel ter-cluster di area Little India, di area Bugis, di area China Town dan daerah Geylang dan beberapa terdapat di area Balestier.

Untuk yang ingin menikmati budaya dan kuliner India, menginap di sekitar Little India adalah pilihan yang pas. Sedangkan untuk menikmati nuansa kuliner Arab sekitar Bugis bisa menjadi pilihan.

Bagi muslim tentu menginap di China Town sedikit menyulitkan untuk mencari makan halal, tetapi bagi non muslim, tentu tidak menjadi masalah.

Berikut dibawah ini adalah daftar hotel murah yang ada disingapore, yang bisa Anda pesan :

○ Hotel 81 Rochor, Hotel 81 Dickson, Hotel 81 Selegie di area Little India
○ Hotel 81 China Town diarea China Town
○ Hotel 81 Bencoolen, Hotel 81 Bugis, Hotel 81 Heritatge di area Bugis
○ Hotel 81 Palace, Hotel 81 Geylang, Hotel 81 Tristar (dan beberapa hotel 81 lainnya) diarea Geylang

 

Ciri-ciri Penyakit Diabetes dan Bahayanya

Ciri-ciri Penyakit Diabetes dan Bahayanya – Diabetes atau yang sering disebut dengan diabet merupakan salah satu penyakit berbahaya, sekalipun ciri-ciri penyakit diabetes seringkali dianggap biasa. Resiko dari penyakit ini akan membahayakan bagi diri sendiri dan orang lain yakni keturunannya. Selama seseorang itu masih berstatus diabetes, maka keturunan akan dipastikan mengalami resiko yang sama. Bahkan keturunannya itu mempunyai resiko yang berkali lipat dari keturunan sebelumnya. Untuk itulah saat dimana Anda sedang beresiko terkena diabetes, maka secepat mungkin untuk menerapkan perawatan yang mendukung.

Bentuk-bentuk perawatan yang ditujukan untuk mengatasi gula darah tinggi ada beragam dan tak harus selalu mahal. Kunci utama dalam treatment ini ialah memulai hidup sehat dengan mengontrol asupan nutrisi di setiap harinya. Sampai diimbangi pula oleh pengecekan secara rutin guna memastikan kontrol dari level dari gula darah tersebut. Penanganan secara alami tersebut lebih aman dan tentunya memakan rentang waktu yang tak jauh berbeda dari treatment lainnya. Tak lupa dengan cek langsung agar hasil lebih valid.

baca juga : Faktanya Dedaunan Juga Bisa Mengobati Diabetes Secara Alami

Sebenarnya tak perlu harus menunggu sakit terlebih dahulu, akan tetapi karena ciri-ciri diabetes dikesampingkan begitu saja, maka resiko pun semakin memburuk. Bilamana juga tak segera ditindaklanjuti, maka dapat menimbulkan adanya beragam bahaya seperti:

 

• Dapat membahayakan anak dan keturunannya,
• Menghambat dan mengganggu aktifitas di setiap hari,
• Kegiatan hingga rutinitas menjadi bermasalah,
• Tak dapat menikmati menu makanan terutama yang manis,
• Harus berada dalam kontrol yang ketat, bila tidak kemungkinan peningkatan kadar gula dalam darah lebih sering terjadi.

Menghindari sekaligus meminimalisir resiko diabetes di dalam tubuh memang tidaklah sulit. Terlebih tubuh telah memberikan respond berupa ciri-ciri penyakit diabetes yang ada. Saat tubuh mengalami gejala-gejala itu, pengecekan untuk tindak lanjut dapat dilakukan secepat mungkin agar penyakit tersebut tak semakin parah. Untuk mengoptimalkan upaya ini, Anda dapat memilih produk Tropicana sebagai salah satu produk pilihan bagi penderita diabetes. Bahkan untuk Anda yang tidak sedang beresiko itu, juga dapat mengkonsumsinya sebagai langkah sedari awal guna pencegahan diabetes.

Faktanya Dedaunan Juga Bisa Mengobati Diabetes Secara Alami

Faktanya Dedaunan Juga Bisa Mengobati Diabetes Secara Alami – Diabetes atau masyarakat  indonesia menyebutnya penyakit kencing manis merupakan penyakit yang disebabkan oleh faktor insulin yang dihasilkan oleh pankreas tidak dapat diproduksi dengan baik. kondisi ini menyebabkan gula darah tidak bisa diserap oleh tubuh. Diabetes juga bisa dibilang penyakit yang mematikan ke 2 di dunia apabila penyakit ini tidak segera ditangani secara langsung. baik dengan tindakan medis atau dengan cara mengobati diabetes secara alami. Penyakit ini disebabkan oleh beberapa faktor, seperti karena polah hidup yang tidak beraturan, kebiasaan mengkosnumsi makanan yang cepat saji, kurang berolahraga dan masih banyak lagi faktor yang dapat mengakibatkan penyakit diabetes ini muncul.

Cara mengobati diabetes sebenarnya tidak sulit, jika anda sering membuka internet maka disana ada beberapa cara untuk mengobati kolesetrol dengan berbagai dedaunan. Berikut beberapa dedaunan yang bisa mengobati diabetes secara alami:

 

1.       Daun salam

Daun sarang yang memiliki ciri khas untuk memberi suatu keharuman dan menambah cita rasa di setiap masakan, sangat gampang untuk ditemukan di negara kita. selain itu juga daun salam mengandung segudang manfaat yang banyak orang belum mengetahuinya. Manfaat dari daun salam itu adalah untuk mengobati penyakit diabetes.

baca juga : Khasiat Teh Hijau untuk Menurunkan Berat Badan dan Menjaga Pola Hidup Sehat

2.       Daun kemangi

Kemangi memang bisa kita jumpai di masakan – masakan tradisional, daun kemangi ini mempunyai berbagai manfaat yang baik untuk kesehatan terutama dalam penyakit diabetes. Daun kemangi ini mempunyai kandungan yang dapat memperoses sekresi insulin pada tubuh, sehingga kadar gula darah di dalam tubuh memiliki tekanan darah yang normal. Untuk mendapatkan khasiatnya cukup dengan mengkonsumsi sebagai lalapan di setiap menu makanan.

 

3.       Daun sirsak

Pohon sirsak ini tidak hanya dapat di konsumsi buahnya saja yang memberikan rasa segar bagi setiap orang yang mengkonsumsinya, namun daun dari sirsak ini bisa kita manfaatkan dalam ramuan – ramuan tradisional. Manfaat daun sirsak memiliki kandungan senyawa yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Kandungan yang terdapat di daun sirsak ini seperti fosfor, karbohidrat, kalsium dan kalium. Semua zat yang terkandung di dalam daun sirsak ini sangat berkhasiat dalam mengatasi berbagai penyakit khususnya penyakit diabetes.

Itulah dedaunan yang bisa dijadikan salah satu cara mengobati diabetes secara alami yang bisa anda gunakan. Semoga bermanfaat.

Mencegah Penyakit Diabetes Dengan Cara Yang Mudah

Mencegah Penyakit Diabetes Dengan Cara Yang Mudah – Penyakit diabetes dapat menyerang siapa saja, tubuh yang kekurangan insulin akan dengan mudah terserang penyakit diabetes karena kadar gula dalam darah seseorang naik dan faktor genetik akan sangat berpengaruh terhadap timbulnya penyakit ini, karena orang tua anda menderita penyakit diabetes maka penyakit ini akan anda alami juga atau turun temurun. Tidak hanya hal tersebut saja yang dapat menyebabkan penyakit ini dapat terjadi kepada anda, banyak masalah lainnya yang dapat menjadi penyebab penyakit tersebut terjadi, masalah kesehatan yang lainnya seperti hipertensi, obesitas, rusaknya sel pankreas, kolesterol jahat yang tinggi, terlalu sering makan mie instant, malas berolahraga, merokok, depresi, infeksi pada tubuh, obat-obatan dan lain sebagainya. Cara mencegah penyakit diabetes ini juga sangat gampang karena sudah banyak bahan alami yang melimpah dalam kehidupan kita sehari-hari.

Bagi penderita diabetes harus mengurangi porsi makanan dan menghindari makanan dan minuman yang mengandung kadar gula yang tinggi, tidur setelah makan, minuman bersoda, goreng-gorengan, makanan laut, junk food, makanan pedas, daging dan lain sebagainya. Karena lemak dan karbohidrat perlu adanya pembakaran terlebih dahulu agar tidak terjadi penumpukkan di dalam tubuh yang akan memicu diabetes. Cara mencegah penyakit diabetes di bawah ini dapat anda lakukan dengan mudah, diantaranya :

1.         Makan buncis

Zat yang terdapat dalam buncis akan meningkatkan produksi hormon insulin dan dapat menurunkan kadar gula dalam darah. Untuk itulah perbanyak makan buncis agar kadar gula tetap normal.

baca juga : Khasiat Teh Hijau untuk Menurunkan Berat Badan dan Menjaga Pola Hidup Sehat

2.         Obati dengan biji jamblang

Dengan bahan beberapa buah biji jamblang yang ditumbuk secara halus dan dilarutkan dalam dua gelas air mampu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh anda, minumlah secara rutin ramuan tersebut agar kondisi glukosa dalam tubuh lebih seimbang.

3.         Obati dengan mengkudu

Mengkudu mempunyai khasiat yang sangat besar dalam menurunkan penyakit diabetes, buah ini sangat bermanfaat memperbaiki reseptor insulin. Dengan memarut buah ini yang sudah matang dan peras sari buah tersebut, minumlah air perasan buah tersebut maka seiring waktu glukosa anda akan turun perlahan dan lebih normal.

4.         Obati dengan pare

Kandungan dalam pare dapat memperbaiki sel beta pankreas, dengan menghaluskan 200 gr pare menggunakan blender dan meminumnya dengan dosis yang tepat dapat menurunkan kadar gula dalam darah, hindari minum secara berlebihan karena pare dapat menyebabkan diare.

Empat cara mudah ini bisa dilakukan secara rutin dan terus menerus yang akan menurunkan kadar gula dalam darah penyebab penyakit diabetes.